Health Archives -

Welcome to NIRBHAYAM.COM | Kerala’s No. 1 News Portal

Nirbhayam.com

August 24, 2017 2:04 pm

Menu

കുരുമുളകിനെ അങ്ങനെ ചില്ലറക്കാരനാക്കേണ്ട...!

നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമായും ഔഷധക്കൂട്ടുകളുമായും ഏറെ ബന്ധപ്പെട്ടുകിടക്കുന്ന ഒന്നാണ് കുരുമുളക്. കുരുമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് നമ്മള്‍ വളരെ കാലം മുമ്പേ ബോധവാന്മാരായിരുന്നു. വിദേശികളുടെ വരവോടെ ലോകമെമ്പാടും കുരുമുളകിനു പ്രാധാന്യമേറി. പൗരാണിക കാലം മുതല... [Read More]

Published on August 17, 2017 at 5:48 pm

പാചകത്തിന് അലൂമിനിയം പാത്രങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചാല്‍?

ആഹാരസാധനങ്ങള്‍ മണ്‍പാത്രങ്ങളില്‍ സൂക്ഷിക്കുകയും വാഴയിലയില്‍ പൊതിച്ചോറ് തയാറാക്കുകയും ചെയ്ത കാലമൊക്കെ പോയി. വിഷമയമായ പാത്രങ്ങളിലെ പാചകവും ആഹാരം സൂക്ഷിക്കലും ദൂരവ്യാപകമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഇന്നുണ്ടാക്കുന്നത്. ഇപ്പോള്‍ നമ്മള്‍ വളരെ ആധുനികമായാണ് പ... [Read More]

Published on August 14, 2017 at 5:17 pm

ചെമ്പുപാത്രത്തില്‍ ആഹാരം കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

വിവിധ രാജ്യങ്ങളില്‍ ഏറെ പ്രചാരമുള്ള മദ്യമാണ് കോക്ക്‌ടെയ്ല്‍. വലിയ കോപ്പര്‍ കപ്പുകളാണ് ഇത് കഴിക്കാന്‍ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത്തരക്കാരെ നിരാശയിലാക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ടാണ് ഇപ്പോള്‍ പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നത്. കോക്ക്‌ടെയ്ല്‍സ് കഴിക്കാന്‍ ഉപയോഗി... [Read More]

Published on August 10, 2017 at 5:34 pm

രാത്രി ഉറങ്ങാതെ ഫോണും നോക്കിയിരിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; അരവണ്ണം കൂടും

സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണുകളുടെയും മറ്റും വരവോടെ മിക്ക ആളുകളേയും ബാധിച്ച ഒന്നാണ് ഉറക്ക കുറവ്. മാത്രമല്ല അധികമൊന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ലന്നും എന്നാല്‍ ഈയിടെയായി വണ്ണം കൂടുന്നുവെന്നും പലരും പറയുന്ന പരാതിയാണ്. ഇതിന്റെ കാരണമറിയാന്‍ മറ്റെവിടെയും പോകേണ്ട കാര്യമില... [Read More]

Published on August 5, 2017 at 5:33 pm

പിറന്നാളാഘോത്തിന് കേക്കിലെ മെഴുകുതിരി ഊതിക്കെടുത്തും മുന്‍പ് ഇക്കാര്യം അറിഞ്ഞോളൂ

പിറന്നാളാഘോഷത്തിന് കേക്കും മെഴുകുതിരിയും ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത ഒന്നു തന്നെയാണ്. കേക്ക് മുറിക്കാതെ എന്ത് പിറന്നാളാഘോഷം. അതും ഐസിങ് ഉള്ള കേക്ക്. കേക്കിന്റെ മുകളില്‍ മെഴുകുതിരി കൂടി കത്തിച്ചുവച്ചാല്‍ ഉഷാറായി. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ കേക്കിനു മുകളിലെ മെഴുകുത... [Read More]

Published on July 31, 2017 at 6:00 pm

ഡെങ്കിപ്പനി എന്ന് കേട്ടാല്‍ ഇനി പപ്പായ ഇല പറക്കാന്‍ ഓടേണ്ട; വാസ്തവമിതാ

മഴക്കാലം സാംക്രമിക രോഗങ്ങളുടെ കാലം കൂടിയാണ്. ഇക്കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കണ്ടുവരുന്ന രോഗമാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. ഇന്ന് ഡെങ്കിപ്പനി എന്ന് കേട്ടാല്‍ തന്നെ പലരും ആദ്യം പപ്പായ ഇല പറിക്കാന്‍ ഓടുന്നത് പതിവാണ്. പലരും ഡോക്ടര്‍ മരോടുപോലും ചോദിക്കാതെയാണ് ഇതെല്ലാം ... [Read More]

Published on July 28, 2017 at 5:26 pm

മറവിരോഗം തടയാനും വ്യായാമം

ഫിറ്റ്‌നസ് കൈവരിക്കാനായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരാണ് കൂടുതല്‍ പേരും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ളവര്‍ക്കും തികച്ചും ആരോഗ്യകരം തന്നെ. എന്നാല്‍ ഫിറ്റ്‌നസ് കൂട്ടാന്‍ മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും പതിവായ വ്യായാമം ഗുണകരമാണെന്ന് കണ്ടെത... [Read More]

Published on July 27, 2017 at 6:14 pm

ഹോ.... ഈ മഴയത്ത് ഒരു ചൂടുള്ള അരിക്കടുക്കയും ചായയും!! ആഹാ... പൊളി!!

അരിക്കരുക്ക എന്ന് വായിച്ചപ്പോ തന്നെ ഊറിയ വെള്ളം ഇറക്കി കൊണ്ട് പറയട്ടേ.... അതൊരു വല്ലാത്തൊരു മൊഹബത്താണ്!! മലബാർ പ്രദേശങ്ങളിൽ അരിക്കടുക്ക എന്നും കടുക്ക നിറച്ചത് എന്നും കല്ലുമ്മക്കായ നിറച്ചത് എന്നുമെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്ന ഈ വിഭവം ഒരു ഒന്നൊന്നര സംഭവമാണെന്ന്... [Read More]

Published on July 24, 2017 at 12:35 pm

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാത്ത ചില സംഗതികള്‍

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഗതിയാണ് ഉറക്കം. ആയുസിലെ മൂന്നില്‍ ഒന്ന് സമയത്തിലധികവും ഉറങ്ങുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ ഉറക്കത്തെ കുറിച്ച് ചില കാര്യങ്ങളെങ്കിലും നമുക്ക് അറിയാത്തതായുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് അധികമാര്‍ക്കും... [Read More]

Published on July 15, 2017 at 4:45 pm

ശരിക്ക് ഉറങ്ങാത്തവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് അല്‍ഷിമേഴ്‌സ്

ഉറക്കത്തിന് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിലുള്ള സ്വാധീനം വളരെ വലുതാണ്. അതായത് ആരോഗ്യം നന്നാകണമെങ്കില്‍ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഉറക്കവും അനിവാര്യമാണെന്നര്‍ത്ഥം. ഉറക്കക്കുറവ് പല വിധത്തിലുള്ള അരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇപ്പോഴിതാ ശരിയായ... [Read More]

Published on July 10, 2017 at 4:36 pm

ഈ ശീലങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ അള്‍സറിലേക്കു നയിക്കും

ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്‍ ഇന്ന് ആളുകളില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രോഗമാണ് അള്‍സര്‍. അള്‍സര്‍ നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. യുവാക്കള്‍ക്കും മധ്യവയസ്‌കര്‍ക്കുമിടയിലാണ് ഈ രോഗം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്്. ആമാശയത്തിനെയും ചെറുകുട... [Read More]

Published on July 7, 2017 at 5:02 pm

മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരിലും അമിതവണ്ണമോ?

ഇന്നത്തെ തലമുറ മിക്കവാറും ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിലാണ്. അമിതവണ്ണമാണ് ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരുകാര്യം. പലരുടെയും ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഈ അമിതവണ്ണം. ഭക്ഷണ പ്രിയര്‍ അമിതവണ്ണം വയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാല്‍ മിതമായ ഭക്ഷണം കഴി... [Read More]

Published on July 7, 2017 at 1:27 pm

അമിത മദ്യപാനം നിങ്ങളെ മറവിരോഗത്തിലേക്കെത്തിക്കുമെന്ന് പഠനം

അമിത മദ്യപാനികള്‍ക്ക് മുന്നറിയിപ്പുമായിട്ടാണ് ജപ്പാനിലെ കോബെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഗ്രാജുവേറ്റ് സ്‌കൂള്‍ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ നാരുഹിസയാമകിയുടെയും സംഘത്തിന്റെയും പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തിറങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. എത്ര മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം കോശങ്ങള്‍ പ്... [Read More]

Published on July 6, 2017 at 3:09 pm

ആസ്വദിച്ചു ചെയ്യാം വ്യായാമം

ഓരോ കാലത്തിനനുസരിച്ചും ആളുകളുടെ ജീവിത രീതിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും കാര്യത്തിലും ഈ മാറ്റമുണ്ട്. എന്നും മുടങ്ങാതെ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നും ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിര്‍ത്തണമെന്നും മിക്കവര്‍ക്കും ആഗ്രഹമൊക്കെയുണ്ട്. പ... [Read More]

Published on July 6, 2017 at 2:31 pm

വെറുംവയറ്റില്‍ പാല്‍ കുടിക്കാമോ?

ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ ഒരു ശീലമാക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ്. ഒരു സമീകൃതാഹാരമായി കരുത്തുന്ന പാലില്‍ എല്ലാത്തരം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ പാല്‍ എപ്പോഴാണ് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന കാര്യത്തില്‍ ന്യൂട്രീഷ്യന്‍മാര്‍... [Read More]

Published on July 4, 2017 at 6:23 pm