Welcome to NIRBHAYAM.COM | Kerala’s No. 1 News Portal
April 23, 2024 10:31 pm
സ്ട്രെച്ച്മാര്‍ക്സ് ആണോ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത് ; പരിഹാരം ഇതാ
വണ്ണം എല്ലാവർക്കും തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്ന് തന്നെയാണ്. അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നെട്ടോട്ടമോടുമ്പോൾ മറ്റ് പല വിധത്തിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചില്ലറയല്ല. എങ്കിലും എല്ലാവരും ഭാരം കുറക്കുന്നതിന് നെട്ടോട്ടമോടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഉണ്ട... [Read More]
Published on January 2, 2020 at 10:00 am
അമിതവണ്ണം ഇല്ലാതാക്കാൻ കറ്റാർ വാഴ കഴിക്കാം..
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ എന്നും വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ് അമിതവണ്ണം. ഇതിനെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി എന്തൊക്കെ ചെയ്യാമോ അതെല്ലാം ചെയ്യാൻ പലരും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് പലപ്പോഴും വിജയകരമാവുന്നില്ല എന്നതാണ് ... [Read More]
Published on September 11, 2019 at 9:00 am
മുട്ട രാത്രിയിൽ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കൂ ; തടിയും വയറും കുറക്കാം
ഒരേ സമയം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നവും സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നവുമാകുന്ന ഒന്നുണ്ട്. ഇതാണ് വയറും തടിയുമെല്ലാം. ഇതു പലപ്പോഴും പലരും സൗന്ദര്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളായാണ് കണക്കാക്കുന്നതെങ്കിലും ഇതു പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നമായി മാറുന്നുവെന്നതാണ് വാസ്ത... [Read More]
Published on September 10, 2019 at 5:11 pm
മൽസ്യം കഴിച്ച് അമിതവണ്ണത്തിനും തടിക്കും പരിഹാരം കാണാം..
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വില്ലനാവുന്ന ഒന്നാണ് പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണവും തടിയും. അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് എന്തൊക്കെ ചെയ്യാനാവും എന്നത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ തന... [Read More]
Published on August 25, 2019 at 9:00 am
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇനി മല്ലിയില മതി..
ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അല്‍പം കഠിനമാണ്. എന്നാല് മനസ്സു വെച്ചാല്‍ പറ്റുന്ന കാര്യവുമാണ്. ജങ്ക് ഫൂഡിനോട് വിട പറഞ്ഞും ശരിയായ ജീവിതചര്യകള്‍ പിന്തുടര്‍ന്നും ആര്‍ക്കും ഭാരം കുറയ്ക്കാം. എന്നാല്... [Read More]
Published on August 5, 2019 at 2:23 pm
7 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം മതി തടിയൊതുക്കാന്‍ ; എങ്ങനെ എന്നല്ലേ ??
തടി ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ചില്ലറയല്ല. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. തടി കുറക്കുന്നതിന് വേണ്ടി വ്യായാമവും മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും ശീലിക്കുന്നവര്‍... [Read More]
Published on July 20, 2019 at 9:00 am
തടിയും വയറും കളയാൻ ഇതാ ഒരു എളുപ്പമാർഗം
തടിയും വയറുമെല്ലാം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നം തന്നെയാണെന്നു പറയാം. സ്ത്രീ പുരുഷ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നവരാണ് ഇപ്പോഴത്തെ തലമുറ. ചെറു പ്രായത്തിലും, എന്തിന്, കുട്ടികള്‍ക്കു പോലും ഇത് ഇ... [Read More]
Published on July 6, 2019 at 9:00 am
പൈനാപ്പിള് മതി ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍
ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് പൈനാപ്പിള്. വൈറ്റമിന്‍ സി, മംഗനീസ് തുടങ്ങി ധാരാളം പോഷകമൂല്യങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. ചര്‍മത്തിനും മുടിക്കും സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും പൈനാപ്പിള്Ȁ... [Read More]
Published on June 25, 2019 at 5:40 pm
അരമുറി നാരങ്ങ എന്നും ശീലമാക്കൂ ; ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കൂ..
ചാടുന്ന വയര്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നവും ഒപ്പം പലര്‍ക്കും സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നവുമാണ്. പലരും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തേക്കാള്‍ ഇതു സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാല് ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണെന്നതാണ്... [Read More]
Published on June 19, 2019 at 5:30 pm
തടി കുറക്കാൻ ഇനി ഉള്ളി നീരും തേനും മതി…
അമിതവണ്ണവും തടിയും പല വിധത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികള്‍ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും ദിവസം ചെല്ലുന്തോറും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്... [Read More]
Published on May 21, 2019 at 2:36 pm
അമിത വണ്ണമാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം?? ഒരു നുള്ള് പെരിഞ്ചീരകം ശീലമാക്കൂ..
തടിയും വയറുമെല്ലാം ഇന്നത്തെ കാലത്തെ പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണെന്നു പറഞ്ഞാല്‍ തെറ്റില്ല. പലതും ഇതു സൗന്ദര്യ സംബന്ധമായാണ് കണക്കാക്കുന്നതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഇട നല്‍കുന്ന ഒന്നാണിവ. അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്... [Read More]
Published on February 7, 2019 at 1:52 pm
കുടവയർ കുറയാൻ ഇതാ ഒരു ഒറ്റമൂലി
ശരീരസൗന്ദര്യത്തില്‍ പല വിധത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികള്‍ നമുക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. ഇതിനെല്ലാം പരിഹാരം കാണുന്നതിനും നമ്മള്‍ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലെയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലേയും ഏറ്റവു... [Read More]
Published on October 17, 2018 at 5:32 pm
തടി കുറക്കാന്‍ തേന്‍വെള്ളത്തില്‍ അയമോദകം
രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് തടി കുറച്ച് ചാടിയ വയര്‍ പഴയ രീതിയില്‍ മാറ്റി ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള ശരീരം സ്വന്തമാക്കാന്‍ ഇനി വെറും അയമോദകം മതി. ഔഷധങ്ങളുടെ കലവറയാണ് അയമോദകം. ഔഷധപ്രാധാന്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ ഭക്ഷണത്തിലും ധാരാളം ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്ന ഒന... [Read More]
Published on September 14, 2018 at 5:10 pm
പൊണ്ണത്തടി ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇതാ ഒരു കിടിലൻ ഐഡിയ ..!!
നമ്മളിൽ പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് പൊണ്ണത്തടി . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായ് അതിരാവിലെ നടക്കുകയും ഓടുകയും ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിവസേനെ കൂടിവരികയാണ്. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായ് ദിവസവും രാവിലെ വ്യായാമത്തിനൊരുങ്ങുമ്പോള്‍ തന്നെ കാപ്പിയ... [Read More]
Published on March 16, 2018 at 12:19 pm
20 കാരിയാകന്‍ 10 കിലോ ഭാരം കുറച്ച് മഞ്ജുവാര്യര്‍
പുതിയ ചിത്രത്തിലെ കഥാപാത്രത്തിന് വേണ്ടി മഞ്ജു വാര്യര്‍ ശരീര ഭാരം 10 കിലോ കുറച്ചു. ജോ ആന്റ് ദി ബോയ് എന്ന് പേരിട്ടിരിക്കുന്ന ചിത്രത്തില്‍ 20 കാരിയാകാന്‍ വേണ്ടിയാണത്രെ മഞ്ജു ശരീര ഭാരം കുറച്ചത്. ഫിലിപ്‌സ് ആന്റ് ദി മങ്കി പെന്‍ എന്ന ചിത്രത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധേയന... [Read More]
Published on September 1, 2015 at 3:39 pm
