Welcome to NIRBHAYAM.COM | Kerala’s No. 1 News Portal
December 14, 2025 10:27 am
Published on June 13, 2018 at 11:57 am
ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ.. പിന്നെ അസിഡിറ്റി ഒരു പ്രശ്നമേ ആയിരിക്കില്ല..
ഇന്ന് പ്രയാബേധമന്യേ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ. ശെരിയല്ലാത്ത ഭക്ഷണശൈലിയും കൂടിവരുന്ന മനഃസംഘര്ഷങ്ങളുമാണ് അസിഡിറ്റിയുടെയും തുടര്ന്നുണ്ടായേക്കാവുന്ന അള്സറിന്റെയും അടിസ്ഥാനകാരണങ്ങള്. പരസ്പരം യോജിക്കാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പഴകിയതും ദുഷിച്ചതുമായ മത്സ്യമാംസങ്ങള്, എരിവും പുളിയും മസാലയും അധികം ചേര്ത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നിവയിലൂടെ അസിഡിറ്റി കൂടാം.
കൃത്യസമയത്ത് ആഹാരം കഴിക്കാതിരിക്കുക, മദ്യപാനവും പുകവലിയും, ആഹാരം കഴിഞ്ഞയുടനെയുള്ള പകലുറക്കം അങ്ങനെ പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ട് ചിലരില് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നു. ആമാശയം, ചെറുകുടല് എന്നീ അവയവങ്ങളുടെ ആന്തര ഭിത്തിയിലുണ്ടാകുന്ന വ്രണങ്ങളാണ് അള്സര് രോഗത്തിന്റെ മുഖ്യകാരണം. വയറുവേദനയാണ് അള്സറിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം.
അസിഡിറ്റിയെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം
1 .കഫൈന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
2. പഴം, തണ്ണിമത്തന്,വെളരിക്ക തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കൂടുതലായി കഴിക്കുക.
3. ദിവസവും പാല് കുടിക്കുക
4. ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂര് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക
5. അച്ചാറുകള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന് ശ്രമിക്കുക
Leave a Reply