Welcome to NIRBHAYAM.COM | Kerala’s No. 1 News Portal
June 24, 2026 2:18 pm
Published on April 30, 2019 at 3:32 pm
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ 5 തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക; 5 ശരികൾ ശീലിക്കുക
5 തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക – പുകവലി, മദ്യം, കൊഴുപ്പു ചേർന്ന ഭക്ഷണം, കൂടുതൽ കാലറിയുള്ള ഭക്ഷണം, പാക്ക്ഡ് ഭക്ഷണം
5 ശരികൾ ശീലിക്കുക – 45 മിനിറ്റ് വീതം ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം വ്യായാമം, പാചകം ചെയ്യാതെ പച്ചക്കറി കഴിക്കുക, പയർവർഗങ്ങൾ ശീലിക്കുക, സമ്മർദം കുറയ്ക്കുക, അമിതമായ മത്സരം മാറ്റി സന്തുലിത ജീവിതം നയിക്കുക, വാതപ്പനി പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ വഴിയുണ്ടായിരുന്ന രോഗബാധ കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ വഴിയുള്ള രോഗബാധ കൂടുകയാണ്.
ഹൃദ്രോഗ ചികിൽസ മാത്രം പോര. ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കണം. പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ സർക്കാർ നയംതന്നെ രൂപവൽക്കരിക്കണം. രക്താതിസമ്മർദം, പ്രമേഹം എന്നിവയും ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്കു നയിക്കും.
Loading...
Leave a Reply