Welcome to NIRBHAYAM.COM | Kerala’s No. 1 News Portal

Nirbhayam.com

July 17, 2024 10:04 pm

Menu

രാത്രിയിൽ ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നുണ്ടോ??

രാത്രി ഒരുതരത്തിലും ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ നിങ്ങൾക്ക് അന്‍സോംനിയ (anxomnia) എന്ന അവസ്ഥയാകാം. എന്താണ് അന്‍സോംനിയ? പണം, കരിയര്‍, ആരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക മൂലം ഉറക്കം പൂര്... [Read More]

Published on January 23, 2020 at 5:30 pm

ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ??

ഉറക്കമില്ലായ്മ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ അതിനെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്നുള്ളതാണ് പലരേയും കൺഫ്യൂഷനിലാക്കുന്നത്. ഇത്തരം പ്രതിസന്ധികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നതിന് എന്തൊക്കെ ... [Read More]

Published on August 23, 2019 at 9:00 am

തലയണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സൂക്ഷിക്കുക

തലയണ വെച്ചിട്ട് ഉറങ്ങുന്നവരാണ് കൂടുതലും. എന്നാല്‍ തലയണ വെക്കാതെ തന്നെ സൂപ്പറായി ഉറങ്ങുന്നവരുണ്ട്. ശരിക്കും കിടക്കുമ്പോള്‍ തലയണയുടെ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നത് എവിടെ എങ്ങനെ എന്നതിന് അനുസരിച്ചാണ് തല... [Read More]

Published on March 5, 2019 at 4:35 pm

എട്ടു മണിക്കൂർ ഉറക്കം നിർബന്ധമോ ..???

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പല തരത്തിലുള്ള കെട്ടുകഥകൾ ഉണ്ട് . നിങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന കെട്ടുകഥകൾ ആണ് ഇതിൽ പലതും . ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, ഉറക്കം കൂടിപ്പോകുക, ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കൂർക്കം വലിക്കുക, പകലുറക്കം എന്നിങ്ങനെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പല കാര്യങ്ങളു... [Read More]

Published on March 23, 2018 at 1:49 pm

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍...!!!!

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാമെന്നാണ് നമ്മളില്‍ പലരുടെയും ധാരണ. എന്നാല്‍ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കാനിടയില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങളിതാ. ➤ ഒരു ചെറുമയക്കത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഓര്‍മ്മശക്തിയെയും ഏകാഗ്രതയെയും സർഗാത്മകതയെയും ഉയര്‍ത്താന്‍ സാധിക്ക... [Read More]

Published on January 5, 2016 at 3:32 pm

സന്ധ്യാസമയത്ത് ഉറങ്ങിയാല്‍.....!!!

പണ്ട് നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ മുത്തശ്ശിമാര്‍ സന്ധ്യാസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിന് നല്ല കണ്ണു പൊട്ടുന്ന ചീത്ത പറയുമായിരുന്നു.പലര്‍ക്കും അറിയാവുന്നതാണ് സന്ധ്യാസമയത്ത് ഉറങ്ങാന്‍ പാടില്ലെന്ന കാര്യം. എന്താണ് സന്ധ്യാ സമയത്ത് ഉറങ്ങിയാല്‍ എന്ന് ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശാസ്ത്ര... [Read More]

Published on December 10, 2015 at 5:25 pm

നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയില്‍ ഉറക്കം കുറവാണോ? പരിഹാര മാർഗ്ഗങ്ങളിതാ..

പൊതുവെ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്‌മ.നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ലെന്നും പറഞ്ഞ് ഡോക്ടര്‍മാരെ കാണുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്‌മ പരിഹരിക്കാന്‍ ഇതാ ചില വഴികള്‍... ➤ എന്നും ഒരേസമയം ആലാറം സെറ്റ് ചെയ്യുക കൃത്യസമയ... [Read More]

Published on November 10, 2015 at 1:45 pm

ഉറക്കത്തില്‍ ഇങ്ങനെയൊക്കെ ഇറങ്ങി നടന്നാലോ? യുവതി പിന്നിട്ടത് 14.5 കിലോമീറ്റര്‍ ...!

കൊളറാഡോ: ഉറക്കത്തില്‍ എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക എന്ന രോഗത്തെപ്പറ്റി എല്ലാവർക്കുമറിയാം. എന്നാല്‍ അമേരിക്കയിലെ കൊളറാഡോയിലെ ഒരു പെണ്‍കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തിലെ നടത്തം അവസാനിച്ചത്‌ 14.5 കിലോമീറ്റര്‍ ദൂരം താണ്ടിയതിനു ശേഷമാണ്. ഡെന്‍വര്‍ സ്വദേശിനിയായ ടെയ്‌ലര്‍ ഗാമല്... [Read More]

Published on October 30, 2015 at 10:24 am

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ രാത്രിയില്‍ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ

ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പല തരത്തിലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നില നിൽക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെത്തന്നെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി പഠനങ്ങളും നടന്നിട്ടുണ്ട് . ഇപ്പോഴിതാ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നതിന് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അ... [Read More]

Published on October 5, 2015 at 11:19 am