Welcome to NIRBHAYAM.COM | Kerala’s No. 1 News Portal
August 26, 2026 3:45 am
Published on May 23, 2015 at 12:50 pm
വിയർപ്പ് നാറ്റം അകറ്റാന്….
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് വിയർപ്പ് നാറ്റം. പ്രത്യേകിച്ച് വേനല്കാലമായതിനാല് ഈ പ്രശ്നംകൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കൂടും.ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങള് ഒഴിവാക്കാനാണ് ചര്മത്തിലെ വിയര്പ്പുഗ്രന്ഥികള്(അപ്പോക്രിന്, എക്രിന് ഗ്രന്ഥികള്) കൂടുതല് വിയര്പ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ വിയര്പ്പ് ബാഷ്പീകരിക്കാനായി കൂടുതല് താപം ഉപയോഗിക്കപ്പെടുമ്പോള് ശരീരം തണുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ വിയര്പ്പൊരു ശല്ല്യക്കാരനല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. സത്യത്തില് വിയര്പ്പിന് ഒരു ഗന്ധവുമില്ല എന്നതാണ് യാഥാര്ത്ഥ്യം. ജലവും ലവണങ്ങളുമടങ്ങിയ വിയര്പ്പ് ചര്മോപരിതലത്തില് വ്യാപിച്ച് നനഞ്ഞ് അവിടെയുള്ള അഴുക്കും അണുക്കളുമായി പ്രവര്ത്തിക്കുമ്പോള് മാത്രമാണ് ദുര്ഗന്ധമുണ്ടാകുന്നത്. വിയര്പ്പ് ചര്മത്തിലും വസ്ത്രത്തിലുമൊക്കെ കൂടുതല് നേരം തങ്ങിനിന്ന് ബാക്ടീരീയകളുമായൊക്കെ പ്രവര്ത്തിച്ച് ഹൈഡ്രജന് സള്ഫൈഡ് പോലുള്ള വാതകങ്ങള് ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോഴാണ് വിയര്പ്പുനാറ്റം അസഹ്യമാകുന്നത്. പാരമ്പര്യമായും രോഗങ്ങള് മൂലവും അമിതമായി വിയര്ക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ചില പ്രത്യേക മരുന്നുകള് കഴിക്കുമ്പോള് വിയര്പ്പ് നാറ്റം കൂടുന്ന അവസ്ഥയുമുണ്ട്. അത്തരക്കാരൊക്കെ കൃത്യമായ ചികില്സയെടുക്കാനും വൈദ്യനിര്ദേശം തേടാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരീരത്തില് ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങള് അമിതമാകുമ്പോഴും ജൈവഘടന മൂലവും ശരീരദുര്ഗന്ധം ഉണ്ടാകും. ചില കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കില് വിയര്പ്പില് നിന്നും കുറേയൊക്കെ രക്ഷപ്പെടാന് സാധിക്കും.
ശരീരത്തില് വെള്ളം കുടൂതലുണ്ടെങ്കില് ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. അതുവഴി വിയര്പ്പിന്റെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാം. ദിവസവും ആറുമുതല് എട്ടുഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക.
കടുത്ത മാനസിക സമ്മര്ദ്ദമാണ് അമിത വിയര്പ്പിന് മറ്റൊരു കാരണമാകുന്നത്. ടെന്ഷനും സമ്മര്ദ്ദവും വിയര്പ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. അത് നന്നായി വിയര്ക്കാനിടയാക്കും. അതിനാല് ഏപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കുക.
നാം കഴിക്കുന്ന കാപ്പിയിലെ കഫീന് ആകാംഷ വര്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരം നന്നായി വിയര്ക്കാനിടയാക്കും. അതിനാല് കഫീനടങ്ങിയ ആഹാരം ഒഴിവാക്കുക.
വിയര്പ്പ് നിയന്ത്രിക്കാന് പ്രകൃതിദത്തമായ മാര്ഗമാണ് യോഗ. വിയര്പ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ തളര്ത്തുന്നത് വഴി അമിതമായി വിയര്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു.
ചില ഡിയോഡ്രന്റ്സുകള് സ്കിന്നില് ബാക്ടീരിയ വളരുന്നതിനിടയാക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് യോജിക്കുന്നതരത്തിലുള്ള ഡിയോഡ്രന്റുകളും സോപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കണം.
ചൂടുവെള്ളത്തില് കുളിക്കുമ്പോള് ശരീരത്തിന്റെ ചൂടും കൂടാനിടയുണ്ട്. ഇത് ശരീരം വിയര്ക്കാന് കാരണമാകും.
മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്, സിഗരറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വിയര്പ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ്
കുറയ്ക്കും.
നൈലോണ്, പോളിസ്റ്റര് എന്നിവയുപയോഗിച്ച് നിര്മ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങള് ഒഴിവാക്കു, കോട്ടണ് വസ്ത്രങ്ങള് മാത്രം ധരിക്കുക. ഗുണമേന്മയുള്ള കോട്ടണ് തുണികള് ഉപയോഗിച്ച് നിര്മ്മിച്ച അടിവസ്ത്രങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിയര്പ്പിനെ വലിച്ചെടുത്ത് ബാഷ്പീകരണം എളുപ്പത്തിലാക്കുന്നു.
നല്ല ചൂടുള്ള സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോള് ഒരു തൊപ്പി തലയിലുണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ കണ്ണുകളെ ചൂടില് നിന്നും രക്ഷിക്കാന് സണ്ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിക്കണം.
നേരിട്ട് വെയിലേല്ക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളില് സണ്സ്ക്രീന് ലോഷനുകള് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചര്മത്തിന് സംരക്ഷണം നല്കും. കലാമിന്, സിങ്ക് ഒാക്സൈഡ് എന്നിവ നല്ലതാണ്. നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണയായാലും മതി.
ഭക്ഷണത്തിനും വിയര്പ്പ് നിയന്ത്രിക്കാന് കഴിയും. നന്നായി വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്ക്ക് പകരം പഴങ്ങള് പച്ചക്കറികള്,എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക. കൂടാതെ എല്ലാ ധാന്യാഹാരവും വിയര്പ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ചൂട് കാപ്പി, ചായ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ഫ്രഷ് ജ്യൂസോ, തണുത്തവെള്ളമോ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. ഇത് അമിത വിയര്പ്പ് ഒഴിവാക്കും.
Leave a Reply