Welcome to NIRBHAYAM.COM | Kerala’s No. 1 News Portal
നെയ്യ് നാം പൊതുവേ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായ ഭക്ഷണമെന്ന ഗണത്തില് പെടുത്താവുന്ന ഒന്നാണ്. കുട്ടികള്ക്ക് ഏറെ ഗുണകരം. പല പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് നെയ്യ്. പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നാണ് നെയ്യ്. ഇതിന്റെ സ്മോക്കിംഗ് പ... [Read More]
ക്യാന്സര് പലപ്പോഴും ജീവിതത്തില് വലിയ ഇരുട്ടടിയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അനിയന്ത്രിതമായ കോശവളര്ച്ചയും കലകള് നശിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥക്കാണ് ക്യാന്സര് എന്ന് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീ... [Read More]
സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് പല വിധത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നമ്മളിൽ പലരും നേരിടുന്നുണ്ട്. നിറം കുറവും വരണ്ട ചര്മ്മവും ചര്മ്മത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതയും എല്ലാം പലപ്പോഴും ചര്മ്മത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങള് തന്ന... [Read More]
ഇൗത്തപ്പഴമില്ലാത്ത നോമ്പ് തുറ പൂർണമാവില്ല. നോമ്പ് തുറക്കാൻ മാത്രമല്ല അതിനു ശേഷമുളള ഭക്ഷണത്തിലും വിവിധ രൂപത്തിലും ആകൃതിയിലും ഇൗത്തപ്പഴം തീൻമേശയിലെത്തുന്നു. ശരീരത്തിെൻറ ക്ഷീണം മറികടക്കാനും ഉൗർജം പകരാനും ഉതകുന്ന മികച്ച പോഷകമൂല്യവും ഇതിനുണ്ട്. ... [Read More]
വേനല്ക്കാലത്ത് മിക്കാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം മുഖത്തും ചര്മ്മത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന കരുവാളിപ്പാണ് . ശരീരത്തിൽ വസ്ത്രങ്ങള് കൊണ്ട് പൂര്ണമായും മറക്കാന് കഴിയാത്ത കഴുത്ത്, തോളിന്റെ മേല്ഭാഗം, കൈകള് ... [Read More]
സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം എന്നത് മുഖത്ത് മാത്രമായ് ഒതുങ്ങിപ്പോവേണ്ട ഒന്നല്ല . സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിൽ പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണവും വളരെ പ്രധാനമാണ് . മുഖത്തോടൊപ്പം തന്നെ വളരെ കരുതലോടെ പരിചരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് കാലുകളും . കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൃത്തിയെ തന്നെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കു... [Read More]
മനോഹരമായ ചുണ്ടുകള് സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണവും ആകര്ഷണീയവുമാണ് . അതുകൊണ്ടുതന്നെ നമ്മളില് പലരും ചുണ്ടുകളുടെ ഇരുണ്ട നിറം മാറ്റാന് ശ്രമിക്കുന്നത് പോലും . ചുണ്ടുകളുടെ ഭംഗി എന്ന് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ചുവപ്പു നിറം മാത്രമ... [Read More]
ഇളം പ്രായത്തിൽ ചർമത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ചുളിവുകൾ വീഴുന്നുവെന്നത് പലർക്കുമുള്ള പരാതിയാണ്. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം മാനസിക സമ്മർദ്ദമാണ് . അമിത സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിനകത്ത് സ്വതന്ത്ര മൂലകങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നുണ്ട്. കൂടാതെ ഈ സ്വതന്ത്ര മൂലകങ്ങൾ കോശങ്... [Read More]
മാര്ച്ച് മാസം കടുത്ത വേനലിന്റെ ആരംഭമാണ് . ഒപ്പം പരീക്ഷാക്കാലവും . ഇത് കടുത്ത ചൂടുകാലത്തിന്റെ ആരംഭമായതിനാൽ അന്തരീക്ഷത്തിലെ താപവ്യതിയാനങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വേനല്ക്കാലം കടുത്തതാകുന്നതോടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിലും അതീവജാഗ്ര... [Read More]
നമ്മളിൽ പലരും കണ്ണുകൾ തുടിക്കുന്നത് വളരെ നിസാരമായ് തള്ളിക്കളയുന്ന ഒന്നാണ് . എന്നാല് ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങള് കൊണ്ടാണ് കണ്ണുകള് തുടിയ്ക്കുന്നതെന്ന് പലര്ക്കും അറിയില്ല.നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പേരും നിമിത്തങ്ങളില് വിശ്വസി... [Read More]
മുടികൊഴിച്ചിൽ സ്ത്രീകളെ മാത്രമല്ല പുരുഷന്മാരെയും അലട്ടുന്ന വലിയൊരു പ്രശ്നമാണ്. ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മുതൽ ജീവിതശൈലികൾ വരെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം.എന്നാൽ മുടി കൊഴിയുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഒരുപാടുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളി ... [Read More]
വായ്പ്പുണ്ണ് അഥവാ മൗത്ത് അൾസറിന് ഒരു സ്ഥിരം പരിഹാരമില്ലെങ്കിലും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മൗത്ത് അൾസർ വരാതിരിക്കാൻ സഹായകമാണ്. വൈറ്റമിന് ബിയുടെ കുറവാണ് പ്രധാനമായും ഈ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്നു പറയാം. ➤ വൈറ്റമിന് ബി ഗുളികകളോ ഇവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കുക.... [Read More]
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമായി പലരും നെയ്യ് ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ നെയ് ദിവസവും കഴിയ്ക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നറിയാമോ . എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തെപ്പറ്റി അബദ്ധധാരണകൾ വച്ചു പുലർത്തുന്ന പലരും പലപ്പോഴും നെയ്യ... [Read More]
രാവിലെ പ്രാതൽ പ്രധാനം തന്നെ. എന്നാല് പ്രാതലിന് മുന്പ് പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊന്നുണ്ട്, വെള്ളം. ഉറക്കത്തിനിടയില് സ്വാഭാവികമായും വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു കുറയും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ രാവിലെ ഡീഹൈഡ്രേഷനുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ രാവിലെ ഉണര്... [Read More]
മഞ്ഞുകാലത്ത് മിക്കവരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ചുണ്ട് വിണ്ടുകീറൽ. ഇതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപെടാം എന്ന് ആലോചിച്ച് ഇനി തല പുകയ്ക്കേണ്ട.ഇതാ ചുണ്ട് വിണ്ടുകീറലിന് ചില പ്രതിരോധമാര്ഗങ്ങൾ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക മഞ്ഞുകാലത്ത് പൊതുവെ എല്ല... [Read More]